Das Kapha-Dosha: Erde & Wasser in Balance bringen

Kapha ist das Dosha, das aus den Elementen Erde und Wasser besteht. Es steht für Stabilität, Struktur und Beständigkeit. Menschen mit einem ausgeprägten Kapha-Dosha sind oft ruhig, geduldig und liebevoll, aber neigen auch zu Trägheit, Schwere und Stagnation. Um Kapha in Balance zu halten, ist es wichtig, Bewegung, Leichtigkeit und Wärme in den Alltag zu integrieren.

Eigenschaften von Kapha

Kapha steht für Feuchtigkeit, Kühle, Schwere und Beständigkeit. Körperlich zeigt sich ein ausgeprägtes Kapha-Dosha oft in einer kräftigen Statur, weicher Haut und einer Neigung zu Wassereinlagerungen. Auch eine langsame Verdauung und eine Vorliebe für süße, schwere Speisen sind typisch.

Mentale Eigenschaften sind Geduld, Ausdauer und eine liebevolle, fürsorgliche Art. Doch wenn Kapha überwiegt, kann sich das in Form von Antriebslosigkeit, emotionaler Trägheit oder sogar Depression äußern.

Ungleichgewicht erkennen

Ein Überschuss an Kapha zeigt sich durch:

• Müdigkeit, Antriebslosigkeit
• Gewichtszunahme
• Schweregefühl im Körper
• Verschleimung, insbesondere in den Atemwegen
• Gefühl der Stagnation oder Lustlosigkeit

Kapha in Balance bringen

Um Kapha auszugleichen, braucht es Wärme, Bewegung und Anregung:

Ernährung:

• Warme, leichte und trockene Speisen bevorzugen
• Scharfe, bittere und herbe Geschmacksrichtungen integrieren (z. B. Ingwer, Kurkuma, Pfeffer, Radieschen, grünes Blattgemüse)
• Süße, kalte und schwere Speisen reduzieren (z. B. Milchprodukte, Zucker, fettiges Essen)
• Warme Getränke bevorzugen, z. B. Ingwertee

Bewegung:

• Regelmäßige Bewegung, am besten dynamische Sportarten wie Tanzen, Laufen oder Yoga
• Morgens aktiv werden, um die Trägheit zu vertreiben

Kräuter zur Unterstützung:

• Ingwer und Kurkuma wirken wärmend und anregend
• Zimt regt den Stoffwechsel an
• Löwenzahn hilft bei Wassereinlagerungen
• Thymian und Eukalyptus unterstützen die Atemwege

Lebensstil:

• Früh aufstehen, um Kapha-Schwere am Morgen zu vermeiden
• Wärmende Farben wie Rot, Orange und Gelb ins Leben integrieren
• Herausfordernde Aufgaben und Veränderungen bewusst annehmen
• Meditation mit Fokus auf Aktivierung und Energie

Kapha bringt Stabilität und Ruhe ins Leben, kann aber auch zu Trägheit und Stagnation führen. Mit der richtigen Ernährung, Bewegung und gezielten Kräutern lässt sich das Kapha-Dosha in Balance bringen, sodass du voller Leichtigkeit und Energie durchs Leben gehst.

Mehr zur energetischen Kräuterkunde findest du in diesem umfassenden Blogartikel!