Die Natur hält eine Fülle an Heilkräften bereit – und du kannst sie ganz einfach für dich nutzen! Ob bei Erkältungen, kleinen Wehwehchen oder zur allgemeinen Stärkung, hier sind fünf einfache Hausmittel mit Heilkräutern, die du leicht selbst herstellen kannst.
Wie immer gilt: dieser Blogbeitrag ist ausschließlich zur Information gedacht und nicht als Ersatz für die Diagnose eines Arztes/einer Ärztin. Bitte geh zum Arzt, wenn du krank bist und setze niemals von dir aus Medikamente ab.
1. Kamillentee – Der Klassiker für Magen und Nerven
Kamillentee ist ein bewährtes Hausmittel bei Magen-Darm-Beschwerden, innerer Unruhe und Entzündungen. Einfach 1–2 Teelöffel getrocknete Kamillenblüten mit heißem Wasser übergießen, 5–10 Minuten ziehen lassen und genießen. Besonders wohltuend vor dem Schlafengehen!
2. Thymian-Honig – Wohltuend bei Husten
Thymian wirkt antibakteriell und schleimlösend – perfekt für Erkältungen! Frischen oder getrockneten Thymian in ein Glas Honig geben und mindestens eine Woche ziehen lassen. Bei Husten täglich einen Löffel einnehmen oder in warmem Tee auflösen.
3. Lavendel-Badesalz – Entspannung pur
Lavendel hilft bei Stress, Schlafproblemen und Muskelverspannungen. Vermörsere 200 g grobes Meersalz mit 2 EL getrocknetem Lavendel und bewahre es in einem Glas auf. Für ein entspannendes Bad einfach eine Handvoll ins warme Wasser geben.
4. Spitzwegerich-Sirup – Erste Hilfe bei Halsschmerzen
Spitzwegerich lindert Entzündungen im Hals und unterstützt die Heilung. Frische Spitzwegerichblätter schichtweise mit Zucker in ein Glas füllen und an einem warmen Ort ziehen lassen. Nach einigen Wochen abseihen und bei Bedarf löffelweise einnehmen.
5. Echinacea-Tinktur – Immunbooster für die kalte Jahreszeit
Echinacea (Sonnenhut) stärkt das unspezifische Immunsystem und hilft, Erkältungen vorzubeugen oder die Genesung zu beschleunigen. Für eine einfache Tinktur füllst du ein Glas zu zwei Dritteln mit frischen oder getrockneten Echinacea-Wurzeln oder Kraut und gießt es mit hochprozentigem Alkohol (mindestens 40 %) auf. Das Ganze 4–6 Wochen an einem dunklen Ort ziehen lassen, täglich schütteln und anschließend abseihen. Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung dreimal täglich 20 Tropfen in Wasser einnehmen.
Diese Hausmittel sind leicht herzustellen und können eine wertvolle Ergänzung für deine Hausapotheke sein. Viel Freude beim Ausprobieren!