Und schon wieder ist ein Tag vergangen, an dem du ohne Pause durchgehustlest hast. Du weißt ja, dass Zeit für dich und Selbstfürsorge soo wichtig ist, aber du schaffst es einfach nicht, dir im täglichen Hamsterrad Platz dafür zu schaffen. Ständig will wieder jemand was und dann sagst du wieder ja, obwohl du eigentlich nein meinst. Warum ist ständig alles andere wichtiger als du?
Grund 1: Du hast Angst, Pausen zu machen
Welche Gedanken schießen dir durch den Kopf, wenn dich jemand Pause machen sieht? „Jetzt hockt sie so faul rum“ oder eher „mir ist peinlich, dass jetzt meine KollegInnen für mich weitermachen“?
Wenn solche Gedanken dir jeden Tag deine Pausen vermiesen, dann hemmt dich das total, deine Pause auch erholsam zu nutzen. Stattdessen bist du ständig auf 180 und denkst darüber nach, was die anderen von dir denken könnten.
Du wirst immer weniger und immer kürzere Pausen machen, oder vielleicht erlaubst du dir deine Pausen schon gar nicht mehr. Du „ziehst durch“, denkst dass du dadurch liebenswerter wirst und fällst abends erschöpft auf die Couch. Zu müde, um daheim noch etwas für dich zu machen. Du gehst mit Gedankenkreisen ins Bett, schläfst unruhig und wachst am nächsten Morgen gerädert auf. Und alles fängt von vorne an.
Wenn du das gut kennst, dann verurteile dich bitte nicht dafür. So wie dir geht es vielen Frauen. Bloß, dass wir das niemals nie zugeben würden. Aber das ist eine andere Geschichte.
Grund 2: Du wartest, bis zu Zeit für dich hast
Diesen Grund, warum du einfach keine Zeit für dich findest ist sehe ich täglich in meinem Umfeld. Auch bei Männern, aber hauptsächlich bei Frauen. Während Männer sich nach der Arbeit in den Hobbykeller oder auf den Fußballplatz verkrümeln, bleiben Frauen mit dem Haushalt und den Kindern daheim. Zeit für sich? Fehl am Platz!
Hier hilft nur eins: Kommunikation.
Und da sind wir dann auch wieder bei der Angst, als Faul gesehen zu werden.
Aber jetzt mal ganz im Ernst: Trag dir am besten JETZT SOFORT deine Me-Time in den Kalender ein. Was lichd, bichd, sagt man bei uns in Franken. Was niedergeschrieben ist, ist verbindlich.
Sprich dich mit deinem Partner ab, und gib ihm Bescheid (nein, du fragst nicht um Erlaubnis!), dass du in dieser Zeit etwas für dich machst. Ganz selbstverständlich. Die Männer machen es jeden Tag vor, machen es wir ihnen gleich!
Denn wenn du wartest, bis sich auf magische Art und Weise ein Zeitloch in deinem Kalender auftut, dann wartest du bis du hundert bist. Promise.
Grund 3: Du nimmst Selbstfürsorge nicht ernst
Na, hast du bei den ersten beiden Punkten innerlich mit den Augen gerollt? Die andern ziehen auch durch, warum solltest du Schwäche zeigen und Pausen machen?
Und was sollst du dann machen, wenn du Zeit für dich hast? Einfach dasitzen und aus dem Fenster schauen? (Das bin ich letzte Woche tatsächlich von einer Frau gefragt worden. Sie konnte sich überhaupt nicht vorstellen, dass das geht)
Du weißt vor lauter hustle gar nicht, was dir gut tut?
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