Hallo zu einer neuen Podcastfolge! Wenn du diese Folge hörst, dann kann es gut sein, dass deine ToDo-Liste eine unendliche Geschichte ist, die am Abend noch länger ist, als heute morgen.
Oder du fühlst dich dauergestresst, energielos und willst dir mit Heilpflanzen behelfen.
Dann ist diese Folge genau für dich!
Warum Kräuter bei Stress nur ein Pflaster sind
Heilpflanzen sind super und wirkungsvoll. Aber manchmal sind sie einfach fehl am Platz.
Stell dir vor, deine ToDo-Liste wird immer länger, du immer müder. Du bekommst Einschlafprobleme, was deine Müdigkeit noch verstärkt. Morgens trinkst du extra starken Kaffee, um den Tag zu überstehen und abends extra starken Lavendeltee mit Baldrian, damit du schlafen kannst.
Ja, der Kaffee wirkt und macht dich wach, der Lavendel hilft beim Einschlafen. Aber sie lösen nicht dein Problem. Sie lösen nicht die Ursache des Stresses. Sie pinseln nur über deine Probleme.
Wenn du Kräuter so anwendest, dann sind sie nur ein Pflaster über einer ziemlich großen, eiternden Wunde.
Und wenn du mich fragst, wenn jemand Heilpflanzen so anwendet, dann ist das Missbrauch.
Und deswegen bin ich nicht nur Kräuterhexe, sondern auch Coach geworden. Denn ich könnte dir jetzt eine Liste an Pflanzen aufzählen, die beruhigen und dich in den Entspannungsmodus deines Nervensystems bringen. Und bleib dran, denn später kommt diese Liste noch. Als Kräuterfrau wäre ich jetzt schon fertig. Aber als Coach fange ich jetzt erst so richtig an!
Denn wenn du die Heilpflanzen wirklich ganzheitlich anwenden willst und auch nachhaltige Ergebnisse haben willst, dann musst du eine Ebene tiefer gehen. Und herausfinden, warum du gestresst bist.
Wie du herausfindest, warum du gestresst bist
Bleiben wir bei unserem Beispiel mit der ToDo-Liste, die immer länger wird.
Wir könnten jetzt sagen, die ToDo-Liste ist das Problem. Aber das wäre wieder nur eine Oberflächliche Betrachtung.
Frag dich lieber: “Warum wird meine ToDo-Liste immer länger?”
Oha! Jetzt kommen wir der Sache auf den Grund!
Es kann sein, dass du antwortest: “Weil so viele Menschen was von mir wollen”
Dann frag ich wieder “Warum wollen so viele Menschen was von dir?”
Und du antwortest: “Weil ich gern was für andere mache”
Dann frag ich dich wieder: “Warum machst du gern was für andere?”
Und du antwortest: “Weil ich mich dann anerkannt fühle?”
Dann frag ich dich wieder: “Warum möchtest du dich anerkannt fühlen?”
Und deine Antwort ist: “Weil ich mich selbst nicht mag.”
Oha.
Du magst dich selbst nicht und suchst die Anerkennung im Außen.
Das kann für dich diese oder eine ganz andere Antwort sein.
Mach diese Übung mal, am besten Schriftlich und frag dich immer wieder Warum?
Und wenn du merkst, dass du bei einem Punkt angelangt bist, an dem Gefühle hochkommen, dann bist du am Kern der Sache. Am wahren Grund, warum deine ToDo-Liste so lang ist.
Und jetzt verstehst du hoffentlich auch, warum die Kräuter in einem solchen Fall nur ein schlechtes Pflaster sind.
Wenn du dich selbst nicht magst und Anerkennung im Außen suchst, dann sagst du zu allem Ja, was an dich rangetragen wird. Helfen beim Kindergeburtstag, Kuchen backen fürs Straßenfest, vielleicht versuchst du die beste Hausfrau des Jahrtausends zu werden, oder die Übermutter, die Überkollegin, die ihren Kollegen alle Arbeit abnimmt obwohl sie selbst in Arbeit versinkt. Das war übrigens ich.
Ich wollte unbedingt Anerkennung und von den KollegInnen gemocht werden und hab täglich freiwillig Überstunden gemacht. Ich hab mir den Arsch aufgerissen. Und was hat es mir genützt? Meine KollegInnen haben zu meiner Chefin gesagt, ich würde zu viel Pause machen und zu wenig arbeiten. Ja, dein Innenleben spiegelt sich im Außen. Das war eine Geschichte, wie aus dem Lehrbuch. Mein Innenleben hat mir gesagt, dass ich Faul bin und nur wer viel leistet, wird anerkannt. Mein innerer Mangel ist mir im Außen so richtig um die Ohren gehauen worden.
Aber so weit muss es für dich nicht kommen. Es reicht völlig, wenn ich das für dich ausprobiert habe.
Also wenn du merkst, dass du hier auch Probleme hast, dir selbst was Gutes zu tun, ohne schlechtes Gewissen. Wenn du Probleme beim Nein sagen hast, weil du dein Umfeld nicht enttäuschen willst oder was auch immer bei dir die ToDo-Liste immer weiter wachsen lässt und den Stress immer mehr vergrößert:
Dann bist du reif für Witchy Selfcare!
Für eine Woche radikale Selbstfürsorge, die dich auf deiner Prioritätenliste zur Nummer 1 macht, die dich lehrt, deinen Körper anzunehmen und vielleicht sogar zu lieben, wer weiß?
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Was dir Halt gibt im Leben und was deine persönlichen Stürme sind.
Also eine Woche in der du lernst, Grenzen zu setzen und zu halten, deine Energie sinnvoll einzusetzen und gut für deinen Körper zu sorgen.
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Mach dich nicht mehr klein, nur um anderen zu gefallen!
Du bist eine Frau, kraftvoll und zart. Aber nicht der Fußabstreifer!
Witchy Selfcare ist Rebellion.
In einer Gesellschaft, die von deinen Selbstzweifeln profitiert, ist Selbstliebe ein rebellischer Akt.
Dir wird vorgegaukelt, deine Körperbehaarung wäre eklig, damit man dir Rasierer verkaufen kann.
Dir wird erzählt, dass Orangenhaut irgendwas krankhaftes wäre, damit man dir straffende Cremes verkaufen kann, die nie etwas bringen werden. (Spoiler: weil deine Haut extra so gebaut ist)
Es wir Zeit, dass wir unsere Körper lieben lernen! Dass wir unsere zyklische Natur annehmen, anstatt sie zu hassen!
Das ist Witchy Selfcare!
Ab dem 19.02. geht’s los!
7 Tage radikale Selbstliebe jenseits von Wellness und Gesichtsmasken.
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Und jetzt gibt es wie versprochen eine kleine Vorstellungsrunde von Kräutern, die die bei Stress helfen können.
Welche Kräuter dir helfen können
Lavendel
- entspannt und beruhigt die meisten Menschen. Manche macht er auch wach.
- Toll als Räucherung auf dem Stövchen oder als Entspannungsbad
Kamille
- bitter-aromatisch
- triggert den Parasympathikus
- als Tee oder Tinktur
Melisse
- für alle, die auf Kamille allergisch reagieren
- nährt die Nerven und baut sie wieder auf.
- der zitronige Geschmack bringt Licht in dunkle Gedanken.
- entweder frisch von der Fensterbank oder getrocknet
Diese und weitere Pflanzen kommen im Rezeptbereich der Witchy Selfcare Week vor. Wir machen daraus leckere Tees, Badezusätze und Massageöle.
Denn in der Kombination mit Coachingübungen, sind die Heilpflanzen einfach unschlagbar!
Ich danke dir fürs Zuhören und freu mich, wenn wir uns ab dem 19.02. sehen.
Alles Liebe!