Tinkturen selbst gemacht: Die große Anleitung für deine Hausapotheke
Lerne, wie du die passende Alkoholkonzentration für deine Kräutertinkturen wählst. Mit Tabelle und Erklärung, wann 40 %, 70 % oder 95 % Alkohol sinnvoll ist.
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Bitterstoffe – Die unterschätzten Heiler für Leber, Verdauung & Seele
Bitterstoffe sind die Sorgenkinder unserer modernen Ernährung – konsequent rausgezüchtet, weil sie als unangenehm gelten.
Dabei waren sie früher fester Bestandteil unserer Nahrung und Heilpflanzenkunde. Und das aus gutem Grund:
Bitterstoffe wirken wie ein innerer Frühjahrsputz, regen Leber und Galle an, verbessern die Verdauung, klären den Geist – und haben sogar emotionale Wirkung.
Back to the Future: Monatsrückblick Juni 2025
Der Juni war ein Nostalgietrip und Zukunftsvorgeschmack zugleich. Ich habe Orte meiner Vergangenheit besucht und in vergangenen Zeiten geschwelgt. Aber auch Ideen für meine Zukunft… Weiterlesen »Back to the Future: Monatsrückblick Juni 2025
Wirklich wirksam: Die Chemie der Heilpflanzen verständlich erklärt
Heilpflanzen wirken – keine Frage. Aber was wirkt da eigentlich? Und wie kann man das verstehen, ohne Chemiker:in zu sein?
In dieser Serie zeige ich dir Schritt für Schritt, welche pflanzlichen Wirkstoffgruppen es gibt, was sie in deinem Körper tun und wie du dieses Wissen praxisnah in der Kräuteranwendung nutzen kannst.
Trocknende Heilpflanzen: Wann „Austrocknen“ heilsam ist – und wann nicht
Trocknende Kräuter sind wichtige Regulierer bei Feuchtigkeitsüberschuss, Schleim, Stau und Zyklusunregelmäßigkeiten. Richtig angewendet, bringen sie Klarheit, Fokus und ein angenehmes Körpergefühl zurück. Entscheidend ist die Unterscheidung: Ist mein System zu feucht – oder schon zu trocken?
Meine Lieblingskräuter für stressige Tage – und warum
Stress aktiviert den Sympathikus – dein „Flucht- und Kampf“-Modus. Verdauung, Regeneration und Entspannung bleiben dabei auf der Strecke. Langfristig führt das zu Verdauungsproblemen, schlechter Leberfunktion und chronischer Anspannung. Kräuter mit bitteren Inhaltsstoffen, ätherischen Ölen oder liver-tonisierenden Wirkstoffen helfen dir, den Körper sanft zurück in den Parasympathikus (Ruhe- und Verdauungsmodus) zu schalten.
Energetische Pflanzenkunde im Alltag nutzen: So kombinierst du Heilkräuter richtig
Die energetische Pflanzenkunde basiert auf der traditionellen Vorstellung, dass Heilkräuter nicht nur chemische Wirkstoffe enthalten, sondern auch bestimmte energetische Eigenschaften haben. Diese Eigenschaften leiten sich… Weiterlesen »Energetische Pflanzenkunde im Alltag nutzen: So kombinierst du Heilkräuter richtig
Zusammenziehende Pflanzen: Diese Kräuter helfen bei Feuchtigkeit und Stauungen
Manchmal ist unser Gewebe zu durchlässig, geschwollen oder produziert zu viel Feuchtigkeit. Das zeigt sich in Symptomen wie dauerhaftem Schwitzen, Durchfall, einer laufenden Nase oder… Weiterlesen »Zusammenziehende Pflanzen: Diese Kräuter helfen bei Feuchtigkeit und Stauungen
Monatsrückblick Mai 2025: eher Rückwärts als Vorwärts
Der Mai war lang und zäh. Ich hatte nicht das Gefühl, wirklich etwas vorwärts zu bringen und auch im Garten sind meine Pflanzen vor Kälte… Weiterlesen »Monatsrückblick Mai 2025: eher Rückwärts als Vorwärts
Befeuchtende Pflanzen: Diese Kräuter helfen bei Trockenheit – innen wie außen
Wenn alles trocken ist – Haut, Schleimhäute, Atemwege oder selbst das Nervensystem – dann brauchen Körper und Seele eine feuchtigkeitsspendende Antwort aus der Pflanzenwelt. Trockenheit… Weiterlesen »Befeuchtende Pflanzen: Diese Kräuter helfen bei Trockenheit – innen wie außen
Kühlende Pflanzen: Diese Heilkräuter helfen bei Hitze und Entzündungen
Wenn der Sommer knallt, die Haut juckt oder das Gemüt brennt – dann ist Zeit für kühlende Kräuter. Kühlende Heilpflanzen sind in der westlichen Pflanzenheilkunde… Weiterlesen »Kühlende Pflanzen: Diese Heilkräuter helfen bei Hitze und Entzündungen
Wärmende Pflanzen: Welche Kräuter deine innere Wärme stärken
Wärmende Heilpflanzen: Wirkung & Anwendung erklärt: Entdecke, wie Ingwer, Zimt & Co. deinen Körper stärken – mit Rezept & energetischer Kräuterwirkung
Vata-Dosha: Kreative Energie im Gleichgewicht halten
Vata ist das Dosha der Bewegung, des Wandels und der Leichtigkeit. Es setzt sich aus den Elementen Luft und Äther zusammen und steht für Kreativität,… Weiterlesen »Vata-Dosha: Kreative Energie im Gleichgewicht halten
Vom Finden und Loslassen: Monatsrückblick April 2025
Der April startete mit einer Grabungskampagne der Uni und hörte mit einer großartigen Erkenntnis auf. Aber lies selbst… Vom graben und (nichts) finden Der April… Weiterlesen »Vom Finden und Loslassen: Monatsrückblick April 2025
Das Kapha-Dosha: Erde & Wasser in Balance bringen
Kapha ist das Dosha, das aus den Elementen Erde und Wasser besteht. Es steht für Stabilität, Struktur und Beständigkeit. Menschen mit einem ausgeprägten Kapha-Dosha sind… Weiterlesen »Das Kapha-Dosha: Erde & Wasser in Balance bringen
Pitta-Dosha: Dein inneres Feuer ins Gleichgewicht bringen
Pitta ist das Dosha des Feuers und steht für Transformation, Verdauung und Energie. Es setzt sich aus den Elementen Feuer und Wasser zusammen und zeigt… Weiterlesen »Pitta-Dosha: Dein inneres Feuer ins Gleichgewicht bringen
Die fünf Elemente in der Pflanzenheilkunde und im Menschen
In vielen traditionellen Heilweisen, darunter Ayurveda, TCM und die europäische Humoralpathologie, spielen die vier/fünf Elemente eine zentrale Rolle. Sie helfen uns, die Wechselwirkungen zwischen Mensch… Weiterlesen »Die fünf Elemente in der Pflanzenheilkunde und im Menschen
Heilkräuter kaufen: Wie du gute Qualität erkennst
Nicht immer hast du Zeit oder die Möglichkeit, deine Heilkräuter selbst zu sammeln. Dann ist der Kauf von getrockneten Kräutern eine gute Alternative – doch… Weiterlesen »Heilkräuter kaufen: Wie du gute Qualität erkennst
Was hält dich zurück? Die häufigsten Ängste von Frauen – und wie du sie überwindest
Kennst du das? Du hast einen Traum, eine Idee oder einfach nur den Wunsch, für dich selbst einzustehen – aber irgendetwas hält dich zurück. Vielleicht… Weiterlesen »Was hält dich zurück? Die häufigsten Ängste von Frauen – und wie du sie überwindest
Heilkräuter zubereiten: Die 6 besten Methoden für Tee, Tinkturen & Ölauszüge
Erfahre, wie du Heilkräuter optimal zubereitest – mit Anleitungen für Tee, Tinkturen und Ölauszüge.
Die 5 einfachsten Hausmittel mit Kräutern, die jeder selbst machen kann
Die Natur hält eine Fülle an Heilkräften bereit – und du kannst sie ganz einfach für dich nutzen! Ob bei Erkältungen, kleinen Wehwehchen oder zur… Weiterlesen »Die 5 einfachsten Hausmittel mit Kräutern, die jeder selbst machen kann
Licht und Dunkel in der Finsternis-Saison: Monatsrückblick März 2025
Der März war gefühlt extrem zweigeteilt. Auf eine gemütliche erste Hälfte folgte eine aufwühlende zweite. Denn Anfang März habe ich noch nicht verstanden, warum die… Weiterlesen »Licht und Dunkel in der Finsternis-Saison: Monatsrückblick März 2025
Raus aus der Anpassung, rein ins Leben: Dein Weg zu mehr Selbstbestimmung
Wie oft sagst du Ja, obwohl du Nein meinst? Stell dir vor, eine Freundin fragt dich um einen Gefallen. Eigentlich bist du völlig erschöpft, dein… Weiterlesen »Raus aus der Anpassung, rein ins Leben: Dein Weg zu mehr Selbstbestimmung
Pflanzenbotschaften empfangen: Einführung in die intuitive Pflanzenkommunikation
Die verborgene Sprache der Pflanzen Hast du dich schon einmal gefragt, ob Pflanzen eine eigene Sprache haben? Vielleicht hast du das Gefühl, dass eine bestimmte… Weiterlesen »Pflanzenbotschaften empfangen: Einführung in die intuitive Pflanzenkommunikation
Ostara für Einsteiger: Dein Leitfaden für dein erstes Naturritual zur Frühlings-Tagundnachtgleiche
Falls dir das Jahreskreisfest Ostara noch nichts sagt – keine Sorge, du bist nicht allein! In meinem früheren Artikel habe ich die Ursprünge und Hintergründe… Weiterlesen »Ostara für Einsteiger: Dein Leitfaden für dein erstes Naturritual zur Frühlings-Tagundnachtgleiche
Erwecke die Wilde Frau in dir: Warum es Zeit ist, dich selbst an erster Stelle zu setzen
Erkennst du dich wieder? Stell dir folgende Situation vor: Es ist Montagmorgen. Dein Wecker klingelt viel zu früh, weil du gestern Abend noch „schnell“ die… Weiterlesen »Erwecke die Wilde Frau in dir: Warum es Zeit ist, dich selbst an erster Stelle zu setzen
Naturverbindung für Anfänger: Wie du wieder lernst, die Natur bewusst wahrzunehmen
Warum wir die Verbindung zur Natur verlieren – und wie wir sie zurückholen können Unsere moderne Lebensweise hat uns oft von der Natur entfremdet. Wir… Weiterlesen »Naturverbindung für Anfänger: Wie du wieder lernst, die Natur bewusst wahrzunehmen
Naturheilkunde vs. Schulmedizin: Muss ich mich entscheiden?
Wenn es um Gesundheit geht, gibt es oft zwei Lager: Die einen schwören auf natürliche Heilmethoden, die anderen verlassen sich auf die moderne Schulmedizin. Aber… Weiterlesen »Naturheilkunde vs. Schulmedizin: Muss ich mich entscheiden?
Wildkräuter sammeln: 5 typische Anfängerfehler und wie du sie vermeidest
Heilkräuter sind ein echtes Geschenk der Natur – aber nur, wenn man sie richtig bestimmt und sicher sammelt. Gerade als Anfänger ist es nicht immer… Weiterlesen »Wildkräuter sammeln: 5 typische Anfängerfehler und wie du sie vermeidest
Loslassen, immer weiter loslassen: Monatsrückblick Februar 2025
Der Februar ist traditionell der Monat der inneren Reinigung. Das Universum hatte diesbezüglich einige Lehrstücke des Lebens für mich vorbereitet. Egal ob Job, Freundschaften oder… Weiterlesen »Loslassen, immer weiter loslassen: Monatsrückblick Februar 2025
Dosierung von Heilkräutern: Wie viel ist gesund?
Heilkräuter sind wahre Wunder der Natur und können uns in vielen Bereichen unterstützen – sei es für die Verdauung, die Nerven oder zur Entspannung. Aber… Weiterlesen »Dosierung von Heilkräutern: Wie viel ist gesund?
Frisch, getrocknet oder als Tinktur? Die besten Verarbeitungsmethoden für Heilkräuter
Heilkräuter sind wertvolle Begleiter für unsere Gesundheit, doch je nach Art der Verarbeitung können sich ihre Wirkung und Haltbarkeit stark unterscheiden. Während frische Kräuter voller… Weiterlesen »Frisch, getrocknet oder als Tinktur? Die besten Verarbeitungsmethoden für Heilkräuter
Heilkräuter für Anfänger: Die 10 wichtigsten Pflanzen und ihre Anwendungen
Heilkräuter sind eine wunderbare Möglichkeit, sanft und natürlich die Gesundheit zu unterstützen. Doch als Anfänger kann es schwierig sein, den richtigen Einstieg zu finden. Welche… Weiterlesen »Heilkräuter für Anfänger: Die 10 wichtigsten Pflanzen und ihre Anwendungen
Mit reichlich Rückenwind: Monatsrückblick Januar 2025
Der Januar war für mich ein Monat der Ernte. Der Zauber, den ich zu Weihnachten gewebt habe hat seine Wirkung entfaltet und mir einen unglaublich… Weiterlesen »Mit reichlich Rückenwind: Monatsrückblick Januar 2025
Jahresrückblick 2024: Ordentlich Seitenwind
Im Jahresrückblick 2024 nehme ich dich mit in ein turbulentes Jahr voller Abschiede und Neuanfänge. Ich hab mich von ordentlich Seitenwind durchpusten lassen, der mir neue Möglichkeiten und Sichtweisen auf mein Leben beschert hat.
Gesundheitsgefahren durch Fake-Räucherwerk
Das erfährst du in diesem Artikel: Räuchern ist ein uraltes Ritual, das in vielen Kulturen zur Reinigung, Meditation und spirituellen Praxis eingesetzt wird. Doch nicht… Weiterlesen »Gesundheitsgefahren durch Fake-Räucherwerk