Love Potions und Co: Aphrodisierende Pflanzen
Aphrodisierende Pflanzen helfen uns, aus unserem ständig plappernden Kopf auszusteigen und wieder im Körper anzukommen.
Kräuterwissen
Kräuterquatsch Vol. 1: Deutet das Rote an Pflanzen auf Eisen hin?
Im Internet tummeln sich viele Falschinformationen und Halbwahrheiten über Heilpflanzen. In dieser neuen Serie werde ich Falschinformationen, die mir über den Weg laufen entlarven und… Weiterlesen »Kräuterquatsch Vol. 1: Deutet das Rote an Pflanzen auf Eisen hin?
Was ist die Kräuterkompass-Methode?
Wie du lernst, Heilpflanzen wirklich zu verstehen, statt Rezepte blind nachzumachen Viele Menschen wollen mit Kräutern arbeiten.Und stolpern dann über dieselben Fragen: Die klassische Antwort… Weiterlesen »Was ist die Kräuterkompass-Methode?
Wie erkenne ich, ob eine Pflanzeninformation vertrauenswürdig ist?
(Und wie du seriöse Quellen in der Kräuterkunde findest) Es klingt hart, aber: In der Kräuterwelt wird unglaublich viel Unsinn verbreitet. Nicht unbedingt aus böser… Weiterlesen »Wie erkenne ich, ob eine Pflanzeninformation vertrauenswürdig ist?
Was ist überhaupt ein Heilkraut? Der ehrliche Beginner-Guide
Du glaubst gar nicht, wie oft diese Frage kommt. Und meistens traut sich niemand, sie zu stellen, weil alle denken, man müsse das ja „einfach… Weiterlesen »Was ist überhaupt ein Heilkraut? Der ehrliche Beginner-Guide
Der Nullpunkt – Kräuterwissen aufbauen ohne Plan
Willkommen am Nullpunkt Du sitzt vor deinem Kräuterregal oder scrollst durch endlose Pflanzenlisten im Internet und denkst: „Wie soll ich das alles lernen? Wo fange… Weiterlesen »Der Nullpunkt – Kräuterwissen aufbauen ohne Plan
Glossar der Kräuterkunde. Von A wie adstringierend bis Z wie Zubereitung
Wenn du mit Heilpflanzen arbeitest, stolperst du schnell über Begriffe wie adstringierend, tonisierend oder feucht-trocken. Viele davon stammen aus der alten Kräuterlehre oder aus der modernen Phytotherapie. Und nicht selten werden sie durcheinander oder missverständlich verwendet.
In diesem Glossar erkläre ich dir die wichtigsten Begriffe aus der Kräuterkunde.
Hilfe! Wo soll ich bloß anfangen?!
Wenn du mit den Kräutern anfangen willst, aber völlig überfordert bist: die große Anleitung für deinen Start ins Kräuterwissen Ich weiß, wie du dich fühlst.… Weiterlesen »Hilfe! Wo soll ich bloß anfangen?!
Hör auf, Kräuter gegen Krankheiten zu suchen!
Hand aufs Herz: Hast du schon mal „Kräuter gegen Kopfschmerzen“ gegoogelt? Oder nach einer Liste gesucht, welche Pflanze man bei Erkältung „nehmen“ soll? Dann bist… Weiterlesen »Hör auf, Kräuter gegen Krankheiten zu suchen!
Schmerztabletten durch Weidenrinde ersetzen? So funktioniert Heilpflanzenkunde nicht
Die Frage, die alles verrät „Welche Kräuter kann ich statt Schmerztabletten nehmen?“ Diese Frage höre ich ständig. Egal ob in meinen Kursen oder per Mail.… Weiterlesen »Schmerztabletten durch Weidenrinde ersetzen? So funktioniert Heilpflanzenkunde nicht
Wärmende Kräuter-Rezepte für den Herbst – Ayurveda trifft Volksheilkunde
Herbstzeit aus ayurvedischer Sicht Der Herbst bringt kürzere Tage, kühlere Temperaturen, Wind und oft ein Gefühl von Trockenheit und Kälte. Ayurveda nennt das vor allem… Weiterlesen »Wärmende Kräuter-Rezepte für den Herbst – Ayurveda trifft Volksheilkunde
Energetik der Heilkräuter verstehen – so findest du die richtige Pflanze für dich
Warum Heilpflanzenlisten nicht funktionieren Hast du schon mal „Kräuter gegen Kopfweh“ gegoogelt? Neuerdings antwortet eine KI und schlägt eine lange Liste an Kräutern vor: Mädesüß,… Weiterlesen »Energetik der Heilkräuter verstehen – so findest du die richtige Pflanze für dich
Alles über Holunderblüten – Sommermedizin, Fieber und Giftigkeit + Rezept für Limo und Hollerküchla
Ist Holunder giftig? Sind die Blüten bei Erkältungen geeignet? Warum die Antwort nein heißt und woher die Vorstellung von einer Göttin „Holda“ wirklich kommt, erfährst du in diesem neuen Video. Außerdem bekommst du jede Menge Sammeltipps und Rezeptideen für Holunder-Limo und Hollerküchla.
Alles über Lindenblüten: von überreizten Nerven bis trockenen Schleimhäuten
Lindenblüten sind Sommermedizin für überreizte Nervensysteme, trockene Schleimhäute und hitzige Gemüter. Die Linde kühlt, befeuchtet und beruhigt. In deinen Erkältungstee gehört sie aber nicht.
Die Kunst der Rezepturenformulierung – So kombinierst du Heilkräuter sinnvoll
Lerne, wie du Heilpflanzen gezielt kombinierst – mit der Dreiecksformel. Entdecke die drei Rollen von Pflanzen in einer Rezeptur und erstelle deine eigene Mischung für Tees, Tinkturen & Co.
Tinkturen selbst gemacht: Die große Anleitung für deine Hausapotheke
Lerne, wie du die passende Alkoholkonzentration für deine Kräutertinkturen wählst. Mit Tabelle und Erklärung, wann 40 %, 70 % oder 95 % Alkohol sinnvoll ist.
Bitterstoffe – Die unterschätzten Heiler für Leber, Verdauung & Seele
Bitterstoffe sind die Sorgenkinder unserer modernen Ernährung – konsequent rausgezüchtet, weil sie als unangenehm gelten.
Dabei waren sie früher fester Bestandteil unserer Nahrung und Heilpflanzenkunde. Und das aus gutem Grund:
Bitterstoffe wirken wie ein innerer Frühjahrsputz, regen Leber und Galle an, verbessern die Verdauung, klären den Geist – und haben sogar emotionale Wirkung.
Wirklich wirksam: Die Chemie der Heilpflanzen verständlich erklärt
Heilpflanzen wirken – keine Frage. Aber was wirkt da eigentlich? Und wie kann man das verstehen, ohne Chemiker:in zu sein?
In dieser Serie zeige ich dir Schritt für Schritt, welche pflanzlichen Wirkstoffgruppen es gibt, was sie in deinem Körper tun und wie du dieses Wissen praxisnah in der Kräuteranwendung nutzen kannst.
Trocknende Heilpflanzen: Wann „Austrocknen“ heilsam ist – und wann nicht
Trocknende Kräuter sind wichtige Regulierer bei Feuchtigkeitsüberschuss, Schleim, Stau und Zyklusunregelmäßigkeiten. Richtig angewendet, bringen sie Klarheit, Fokus und ein angenehmes Körpergefühl zurück. Entscheidend ist die Unterscheidung: Ist mein System zu feucht – oder schon zu trocken?
Meine Lieblingskräuter für stressige Tage – und warum
Stress aktiviert den Sympathikus – dein „Flucht- und Kampf“-Modus. Verdauung, Regeneration und Entspannung bleiben dabei auf der Strecke. Langfristig führt das zu Verdauungsproblemen, schlechter Leberfunktion und chronischer Anspannung. Kräuter mit bitteren Inhaltsstoffen, ätherischen Ölen oder liver-tonisierenden Wirkstoffen helfen dir, den Körper sanft zurück in den Parasympathikus (Ruhe- und Verdauungsmodus) zu schalten.
Energetische Pflanzenkunde im Alltag nutzen: So kombinierst du Heilkräuter richtig
Die energetische Pflanzenkunde basiert auf der traditionellen Vorstellung, dass Heilkräuter nicht nur chemische Wirkstoffe enthalten, sondern auch bestimmte energetische Eigenschaften haben. Diese Eigenschaften leiten sich… Weiterlesen »Energetische Pflanzenkunde im Alltag nutzen: So kombinierst du Heilkräuter richtig
Zusammenziehende Pflanzen: Diese Kräuter helfen bei Feuchtigkeit und Stauungen
Manchmal ist unser Gewebe zu durchlässig, geschwollen oder produziert zu viel Feuchtigkeit. Das zeigt sich in Symptomen wie dauerhaftem Schwitzen, Durchfall, einer laufenden Nase oder… Weiterlesen »Zusammenziehende Pflanzen: Diese Kräuter helfen bei Feuchtigkeit und Stauungen
Befeuchtende Pflanzen: Diese Kräuter helfen bei Trockenheit – innen wie außen
Wenn alles trocken ist – Haut, Schleimhäute, Atemwege oder selbst das Nervensystem – dann brauchen Körper und Seele eine feuchtigkeitsspendende Antwort aus der Pflanzenwelt. Trockenheit… Weiterlesen »Befeuchtende Pflanzen: Diese Kräuter helfen bei Trockenheit – innen wie außen
Kühlende Pflanzen: Diese Heilkräuter helfen bei Hitze und Entzündungen
Wenn der Sommer knallt, die Haut juckt oder das Gemüt brennt – dann ist Zeit für kühlende Kräuter. Kühlende Heilpflanzen sind in der westlichen Pflanzenheilkunde… Weiterlesen »Kühlende Pflanzen: Diese Heilkräuter helfen bei Hitze und Entzündungen
Wärmende Pflanzen: Welche Kräuter deine innere Wärme stärken
Wärmende Heilpflanzen: Wirkung & Anwendung erklärt: Entdecke, wie Ingwer, Zimt & Co. deinen Körper stärken – mit Rezept & energetischer Kräuterwirkung
Vata-Dosha: Kreative Energie im Gleichgewicht halten
Vata ist das Dosha der Bewegung, des Wandels und der Leichtigkeit. Es setzt sich aus den Elementen Luft und Äther zusammen und steht für Kreativität,… Weiterlesen »Vata-Dosha: Kreative Energie im Gleichgewicht halten
Das Kapha-Dosha: Erde & Wasser in Balance bringen
Kapha ist das Dosha, das aus den Elementen Erde und Wasser besteht. Es steht für Stabilität, Struktur und Beständigkeit. Menschen mit einem ausgeprägten Kapha-Dosha sind… Weiterlesen »Das Kapha-Dosha: Erde & Wasser in Balance bringen
Pitta-Dosha: Dein inneres Feuer ins Gleichgewicht bringen
Pitta ist das Dosha des Feuers und steht für Transformation, Verdauung und Energie. Es setzt sich aus den Elementen Feuer und Wasser zusammen und zeigt… Weiterlesen »Pitta-Dosha: Dein inneres Feuer ins Gleichgewicht bringen
Die fünf Elemente in der Pflanzenheilkunde und im Menschen
In vielen traditionellen Heilweisen, darunter Ayurveda, TCM und die europäische Humoralpathologie, spielen die vier/fünf Elemente eine zentrale Rolle. Sie helfen uns, die Wechselwirkungen zwischen Mensch… Weiterlesen »Die fünf Elemente in der Pflanzenheilkunde und im Menschen
Heilkräuter kaufen: Wie du gute Qualität erkennst
Nicht immer hast du Zeit oder die Möglichkeit, deine Heilkräuter selbst zu sammeln. Dann ist der Kauf von getrockneten Kräutern eine gute Alternative – doch… Weiterlesen »Heilkräuter kaufen: Wie du gute Qualität erkennst
Heilkräuter zubereiten: Die 6 besten Methoden für Tee, Tinkturen & Ölauszüge
Erfahre, wie du Heilkräuter optimal zubereitest – mit Anleitungen für Tee, Tinkturen und Ölauszüge.
Die 5 einfachsten Hausmittel mit Kräutern, die jeder selbst machen kann
Die Natur hält eine Fülle an Heilkräften bereit – und du kannst sie ganz einfach für dich nutzen! Ob bei Erkältungen, kleinen Wehwehchen oder zur… Weiterlesen »Die 5 einfachsten Hausmittel mit Kräutern, die jeder selbst machen kann
Naturheilkunde vs. Schulmedizin: Muss ich mich entscheiden?
Wenn es um Gesundheit geht, gibt es oft zwei Lager: Die einen schwören auf natürliche Heilmethoden, die anderen verlassen sich auf die moderne Schulmedizin. Aber… Weiterlesen »Naturheilkunde vs. Schulmedizin: Muss ich mich entscheiden?
Wildkräuter sammeln: 5 typische Anfängerfehler und wie du sie vermeidest
Heilkräuter sind ein echtes Geschenk der Natur – aber nur, wenn man sie richtig bestimmt und sicher sammelt. Gerade als Anfänger ist es nicht immer… Weiterlesen »Wildkräuter sammeln: 5 typische Anfängerfehler und wie du sie vermeidest
Dosierung von Heilkräutern: Wie viel ist gesund?
Heilkräuter sind wahre Wunder der Natur und können uns in vielen Bereichen unterstützen – sei es für die Verdauung, die Nerven oder zur Entspannung. Aber… Weiterlesen »Dosierung von Heilkräutern: Wie viel ist gesund?
Frisch, getrocknet oder als Tinktur? Die besten Verarbeitungsmethoden für Heilkräuter
Heilkräuter sind wertvolle Begleiter für unsere Gesundheit, doch je nach Art der Verarbeitung können sich ihre Wirkung und Haltbarkeit stark unterscheiden. Während frische Kräuter voller… Weiterlesen »Frisch, getrocknet oder als Tinktur? Die besten Verarbeitungsmethoden für Heilkräuter