„Früher wusste man das noch.“ Diesen Satz höre ich oft, wenn Menschen über die Nutzung von Heilpflanzen sprechen. Früher habe jede Familie ihre Hausmittel gekannt.… Weiterlesen »Neue Traditionen schaffen – Wie du mit Kräuterwissen neu beginnst, wenn die alte Tradition verloren gegangen ist
Wenn Menschen anfangen, Kräutertees selbst zu mischen, suchen sie meist zuerst nach Rezepten. Sie finden dann Anleitungen wie: Doch oft bleibt eine wichtige Frage unbeantwortet:… Weiterlesen »Anleitung Kräutertee mischen lernen: In 5 Schritten zur wirksamen Kräutermischung
Dein Tee schmeckt langweilig, bitter oder irgendwie „nach nichts“. Manchmal wirkt er auch nicht so, wie man es sich erhofft hat.
Das liegt meist nicht an den Kräutern selbst, sondern an einigen typischen Fehlern beim Mischen. Schauen wir uns die häufigsten Stolperfallen an.
Viele Menschen stellen ihre Kräuteröle nach dem Motto her: Kräuter ins Glas, Öl darüber, vier Wochen warten, fertig. Du auch? Dann ist dieser Blogbeitrag für… Weiterlesen »Ölauszüge herstellen – Die ultimative Anleitung für wirklich wirksame Kräuteröle
Aphrodisierende Pflanzen helfen uns, aus unserem ständig plappernden Kopf auszusteigen und wieder im Körper anzukommen.
Im Internet tummeln sich viele Falschinformationen und Halbwahrheiten über Heilpflanzen. In dieser neuen Serie werde ich Falschinformationen, die mir über den Weg laufen entlarven und… Weiterlesen »Kräuterquatsch Vol. 1: Deutet das Rote an Pflanzen auf Eisen hin?
Wie du lernst, Heilpflanzen wirklich zu verstehen, statt Rezepte blind nachzumachen Viele Menschen wollen mit Kräutern arbeiten.Und stolpern dann über dieselben Fragen: Die klassische Antwort… Weiterlesen »Was ist die Kräuterkompass-Methode?
(Und wie du seriöse Quellen in der Kräuterkunde findest) Es klingt hart, aber: In der Kräuterwelt wird unglaublich viel Unsinn verbreitet. Nicht unbedingt aus böser… Weiterlesen »Wie erkenne ich, ob eine Pflanzeninformation vertrauenswürdig ist?
Du glaubst gar nicht, wie oft diese Frage kommt. Und meistens traut sich niemand, sie zu stellen, weil alle denken, man müsse das ja „einfach… Weiterlesen »Was ist überhaupt ein Heilkraut? Der ehrliche Beginner-Guide
Willkommen am Nullpunkt Du sitzt vor deinem Kräuterregal oder scrollst durch endlose Pflanzenlisten im Internet und denkst: „Wie soll ich das alles lernen? Wo fange… Weiterlesen »Der Nullpunkt – Kräuterwissen aufbauen ohne Plan
Wenn du mit Heilpflanzen arbeitest, stolperst du schnell über Begriffe wie adstringierend, tonisierend oder feucht-trocken. Viele davon stammen aus der alten Kräuterlehre oder aus der modernen Phytotherapie. Und nicht selten werden sie durcheinander oder missverständlich verwendet.
In diesem Glossar erkläre ich dir die wichtigsten Begriffe aus der Kräuterkunde.
Wenn du mit den Kräutern anfangen willst, aber völlig überfordert bist: die große Anleitung für deinen Start ins Kräuterwissen Ich weiß, wie du dich fühlst.… Weiterlesen »Hilfe! Wo soll ich bloß anfangen?!
Hand aufs Herz: Hast du schon mal „Kräuter gegen Kopfschmerzen“ gegoogelt? Oder nach einer Liste gesucht, welche Pflanze man bei Erkältung „nehmen“ soll? Dann bist… Weiterlesen »Hör auf, Kräuter gegen Krankheiten zu suchen!
Die Frage, die alles verrät „Welche Kräuter kann ich statt Schmerztabletten nehmen?“ Diese Frage höre ich ständig. Egal ob in meinen Kursen oder per Mail.… Weiterlesen »Schmerztabletten durch Weidenrinde ersetzen? So funktioniert Heilpflanzenkunde nicht
Herbstzeit aus ayurvedischer Sicht Der Herbst bringt kürzere Tage, kühlere Temperaturen, Wind und oft ein Gefühl von Trockenheit und Kälte. Ayurveda nennt das vor allem… Weiterlesen »Wärmende Kräuter-Rezepte für den Herbst – Ayurveda trifft Volksheilkunde
Warum Heilpflanzenlisten nicht funktionieren Hast du schon mal „Kräuter gegen Kopfweh“ gegoogelt? Neuerdings antwortet eine KI und schlägt eine lange Liste an Kräutern vor: Mädesüß,… Weiterlesen »Energetik der Heilkräuter verstehen – so findest du die richtige Pflanze für dich
Ist Holunder giftig? Sind die Blüten bei Erkältungen geeignet? Warum die Antwort nein heißt und woher die Vorstellung von einer Göttin „Holda“ wirklich kommt, erfährst du in diesem neuen Video. Außerdem bekommst du jede Menge Sammeltipps und Rezeptideen für Holunder-Limo und Hollerküchla.
Lindenblüten sind Sommermedizin für überreizte Nervensysteme, trockene Schleimhäute und hitzige Gemüter. Die Linde kühlt, befeuchtet und beruhigt. In deinen Erkältungstee gehört sie aber nicht.
Lerne, wie du Heilpflanzen gezielt kombinierst – mit der Dreiecksformel. Entdecke die drei Rollen von Pflanzen in einer Rezeptur und erstelle deine eigene Mischung für Tees, Tinkturen & Co.
Lerne, wie du die passende Alkoholkonzentration für deine Kräutertinkturen wählst. Mit Tabelle und Erklärung, wann 40 %, 70 % oder 95 % Alkohol sinnvoll ist.
Bitterstoffe sind die Sorgenkinder unserer modernen Ernährung – konsequent rausgezüchtet, weil sie als unangenehm gelten.
Dabei waren sie früher fester Bestandteil unserer Nahrung und Heilpflanzenkunde. Und das aus gutem Grund:
Bitterstoffe wirken wie ein innerer Frühjahrsputz, regen Leber und Galle an, verbessern die Verdauung, klären den Geist – und haben sogar emotionale Wirkung.
Heilpflanzen wirken – keine Frage. Aber was wirkt da eigentlich? Und wie kann man das verstehen, ohne Chemiker:in zu sein?
In dieser Serie zeige ich dir Schritt für Schritt, welche pflanzlichen Wirkstoffgruppen es gibt, was sie in deinem Körper tun und wie du dieses Wissen praxisnah in der Kräuteranwendung nutzen kannst.
Trocknende Kräuter sind wichtige Regulierer bei Feuchtigkeitsüberschuss, Schleim, Stau und Zyklusunregelmäßigkeiten. Richtig angewendet, bringen sie Klarheit, Fokus und ein angenehmes Körpergefühl zurück. Entscheidend ist die Unterscheidung: Ist mein System zu feucht – oder schon zu trocken?
Stress aktiviert den Sympathikus – dein „Flucht- und Kampf“-Modus. Verdauung, Regeneration und Entspannung bleiben dabei auf der Strecke. Langfristig führt das zu Verdauungsproblemen, schlechter Leberfunktion und chronischer Anspannung. Kräuter mit bitteren Inhaltsstoffen, ätherischen Ölen oder liver-tonisierenden Wirkstoffen helfen dir, den Körper sanft zurück in den Parasympathikus (Ruhe- und Verdauungsmodus) zu schalten.
Die energetische Pflanzenkunde basiert auf der traditionellen Vorstellung, dass Heilkräuter nicht nur chemische Wirkstoffe enthalten, sondern auch bestimmte energetische Eigenschaften haben. Diese Eigenschaften leiten sich… Weiterlesen »Energetische Pflanzenkunde im Alltag nutzen: So kombinierst du Heilkräuter richtig
Manchmal ist unser Gewebe zu durchlässig, geschwollen oder produziert zu viel Feuchtigkeit. Das zeigt sich in Symptomen wie dauerhaftem Schwitzen, Durchfall, einer laufenden Nase oder… Weiterlesen »Zusammenziehende Pflanzen: Diese Kräuter helfen bei Feuchtigkeit und Stauungen
Wenn alles trocken ist – Haut, Schleimhäute, Atemwege oder selbst das Nervensystem – dann brauchen Körper und Seele eine feuchtigkeitsspendende Antwort aus der Pflanzenwelt. Trockenheit… Weiterlesen »Befeuchtende Pflanzen: Diese Kräuter helfen bei Trockenheit – innen wie außen
Wenn der Sommer knallt, die Haut juckt oder das Gemüt brennt – dann ist Zeit für kühlende Kräuter. Kühlende Heilpflanzen sind in der westlichen Pflanzenheilkunde… Weiterlesen »Kühlende Pflanzen: Diese Heilkräuter helfen bei Hitze und Entzündungen
Wärmende Heilpflanzen: Wirkung & Anwendung erklärt: Entdecke, wie Ingwer, Zimt & Co. deinen Körper stärken – mit Rezept & energetischer Kräuterwirkung
Vata ist das Dosha der Bewegung, des Wandels und der Leichtigkeit. Es setzt sich aus den Elementen Luft und Äther zusammen und steht für Kreativität,… Weiterlesen »Vata-Dosha: Kreative Energie im Gleichgewicht halten
Kapha ist das Dosha, das aus den Elementen Erde und Wasser besteht. Es steht für Stabilität, Struktur und Beständigkeit. Menschen mit einem ausgeprägten Kapha-Dosha sind… Weiterlesen »Das Kapha-Dosha: Erde & Wasser in Balance bringen
Pitta ist das Dosha des Feuers und steht für Transformation, Verdauung und Energie. Es setzt sich aus den Elementen Feuer und Wasser zusammen und zeigt… Weiterlesen »Pitta-Dosha: Dein inneres Feuer ins Gleichgewicht bringen
In vielen traditionellen Heilweisen, darunter Ayurveda, TCM und die europäische Humoralpathologie, spielen die vier/fünf Elemente eine zentrale Rolle. Sie helfen uns, die Wechselwirkungen zwischen Mensch… Weiterlesen »Die fünf Elemente in der Pflanzenheilkunde und im Menschen
Nicht immer hast du Zeit oder die Möglichkeit, deine Heilkräuter selbst zu sammeln. Dann ist der Kauf von getrockneten Kräutern eine gute Alternative – doch… Weiterlesen »Heilkräuter kaufen: Wie du gute Qualität erkennst
Erfahre, wie du Heilkräuter optimal zubereitest – mit Anleitungen für Tee, Tinkturen und Ölauszüge.
Die Natur hält eine Fülle an Heilkräften bereit – und du kannst sie ganz einfach für dich nutzen! Ob bei Erkältungen, kleinen Wehwehchen oder zur… Weiterlesen »Die 5 einfachsten Hausmittel mit Kräutern, die jeder selbst machen kann